Recipes

Green power smoothie
https://strongerwellnessjourney.com/2019/09/16/green-power-smoothie/

You need for this recipe:
– 1 Apple
– 1 Kiwi
– a handful of spinach leaves
– a handful of borecole
– 1/2 half avocado
– 1-2 decilitre liquid (water/almond milk/juice)

Instructions:
1. Slice the apple.
2. Peel and chop the kiwi and avocado.
3. Add all ingredients to a blender and mix them together.
4. Enjoy!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vihreää voimaa -smoothie

Tarvitset tähän reseptiin:
– 1 omena
– 1 Kiivi
– Kourallinen pinaatin lehtiä
– Kourallinen lehtikaalia
– 1/2 avokado
– 1-2 dl nestettä (vettä/mantelimaitoa/mehua)

Ohje:
1. Paloittele omena
2. Kuori ja paloittele kiivi sekä avokado.
3. Lisää loput ainekset blenderiin ja sekoita hyvin.
4. Nauti!

P1010003smoothie2

____________________________________________________

Banana pancakes
https://strongerwellnessjourney.com/2019/09/30/banana-pancakes/

Serving: 2 pancakes

You need for this recipe:

  • 2 egg
  • 1 banana
  • 2 tablespoon oatmeal
  • salt
  • 1 teaspoon baking powder
  • 1 teaspoon vanilla powder
  • 1 teaspoon cinnamon
  • 1 teaspoon cardamom

+ butter for cooking
+ strawberry and blueberries

Instructions:

  1. Break the one egg into a bowl and separate one egg white.
  2. Peel banana and mash, like small pieces.
  3. Add oatmeal and spices.
  4. Mix all the ingredients well.
  5. Cook the pastry in the pan with butter.
  6. Serve with strawberry and blueberries

69715991_2459023567709211_2106278925763084288_n

Banaani pannukakut
(2 annosta)

Tarvitset tähän reseptiin:

  • 2 kananmuna
  • 1 banaani
  • 2 ruokalusikallista kaurahiutaleita
  • ripaus suolaa
  • 1 tl vaniljasokeria
  • 1 tl kanelia
  • 1 tl kardemummaa

+ voita paistamiseen
+ mansikoita ja pensasmustikoita

Ohjeet:

  1. Riko kananmunat kulhoon.
  2. Kuori ja muussaa banaani.
  3. Lisää kaurahiutaleet ja mausteet.
  4. Sekoita kaikki aineet hyvin yhteen.
  5. Paista pannulla voin kanssa.
  6. Tarjoile mansikoiden ja pensasmustikoiden kera.

_____________________________________________________

Ginger shot
https://strongerwellnessjourney.com/2019/10/14/ginger-shot/

Serving: 2-3 small doses

You need for this recipe:
– 1 orange
– 2-3 small piece of ginger
– 1/3 lime
+ juicer to make the shot

Instructions:
1. Peel and chop orange and ginger pieces.
2. Peel small piece of lime also.
3. Add these ingredients to the juicer and make the shot.
4. Use small shot glass or mug to serve this ginger shot. Enjoy!

bty

_____________________________________________________

Tasty veggies

https://strongerwellnessjourney.com/2019/10/18/3073/

Serving: 3-4 doses

You need for this recipe:

– 4-5 carrots
– 1 zucchini
– 1 parsnip
– 1 red onion
– 1/3 broccoli
– spices (Paprika powder, sea salt, pepper..)

Instructions:

1. Peel carrots and parsnip. Chop them to nice pieces.
2. Wash zucchini and chop it to little pieces.
3. Peel and chop the red onion.
4. Wash and chop also 1/3 of broccoli.
5. Add all veggies to a baking sheet. Add some olive oil.
6. Seasoning with salt, paprika powder, and barbecue seasoning.
7. Bake in 200-degrees for 30 minutes.
8. Serve with fish or meat.

bty

Maukkaat juurekset

3-4 annosta

Tarvitset tätä reseptiä varten:

– 4-5 porkkanaa
– 1 kesäkurpitsa
– 1 palsternakka
– 1 punasipuli
– 1/3 parsakaali
– 2-3 rkl oliiviöljyä
– mausteita (Paprika, merisuolaa, mustapippuria..)

Ohjeet:

1. Kuori porkkanat ja palsternakka. Pilko ne pieniksi paloiksi.
2. Pese kesäkurpitsa ja leikkaa se pieniksi paloiksi.
3. Kuori ja pilko punasipuli.
4. Huuhtele ja pilko 1/3 parsakaalia.
5. Lisää kaikki kasvikset pellille. Lisää päälle oliiviöljyä.
6. Mausta mieleiseksi.
7. Paista 200′ 30 minuuttia.
8. Tarjoile kalan tai lihan kanssa.

_____________________________________________________

Delicious lingonberry and strawberry smoothie

https://strongerwellnessjourney.com/2019/10/28/delicious-lingonberry-and-strawberry-smoothie/

Serving: 2 glasses of smoothie

You need for this recipe:
– 1 package strawberry’s
– 1 package lingonberry’s
– 250-milliliter soy milk

Instructions:
1. Open the berries from the package and pour it into the blender bowl.
2. Add also soy milk.
3. Blend very well a couple of minutes. Pour the ready smoothie for a glass you like and it’s ready to serve.

This is the perfect recipe for friends to enjoy. 😊

btybty

Herkullinen puolukka ja mansikka smoothie 

2 lasillista smoothieta

Tarvitset tätä reseptiä varten:
– 1 pkt mansikoita
– 1 pkt puolukoita
– 250-ml soijamaitoa

Ohjeet:
1. Kaada marjat blenderiin.
2. Lisää soijamaito.
3. Sekoita hyvin muutama minuutti. Kaada lasiin ja nauti! 

Tämä on sopiva resepti vaikka ystäville nautittavaksi!  😊