Itsemyötätunto alkaa hetkestä, jolloin lakkaat taistelemasta itseäsi vastaan. Se ei tarkoita luovuttamista, vaan lempeää hyväksyntää — “Tässä olen, juuri nyt, ja se riittää.”

Harjoittele huomaamaan, milloin sisäinen äänesi on kova. Mitä jos vastaisit siihen kuin ystävälle?
Sanoisitko hänelle samoja asioita kuin sanot itsellesi?

Itsemyötätunto ei poista haasteita, mutta se muuttaa tavan, jolla kuljet niiden läpi. Se tuo lämpöä, kun elämä tuntuu kylmältä.
Ja juuri silloin, kun olet kaikkein kovin itseäsi kohtaan, itsemyötätunto on tärkeintä.

The Practice of Self-Compassion

Self-compassion begins the moment you stop fighting against yourself. It’s not about giving up — it’s about gentle acceptance: “Here I am, right now, and that’s enough.”

Notice when your inner voice turns harsh. What if you spoke to yourself as you would to a friend?
Would you say the same words?

Self-compassion doesn’t erase challenges, but it changes how you walk through them. It brings warmth when life feels cold.
And especially in the moments when you’re hardest on yourself — that’s when compassion matters most.