Sometimes we go through darker times, so we get to see the light and silver lining about the things we find more tougher in life.
It’s a quite journey sometimes.
Most important thing is to be there for yourself and take a moment to breathe.
What helps me in these situations?
Nurturing the basic needs:
– good quality sleep
– healthy meals
– move your body (dance, walk or anything you like)
– fun/chill activity you love
– clear your mind with journaling or connecting with nature
– find support you need
+ smile, try to laugh or just be goofy
Löytämässä hopeareunusta
Joskus käymme läpi vaikeampia aikoja, jotta voimme löytää valoa ja hopeareunuksen tilanteista, jotka koemme vaikeiksi elämässä.
Tämä on aikamoinen matka toisinaan.
Kaikista tärkeintä on olla itsesi tukena silloin ja ottaa hengähdyshetkiä.
Mikä auttaa minua näissä tilanteissa?
Perustarpeista huolehtiminen:
– hyvä laadukas uni
– terveelliset ateriat
– keholle liikettä (tanssi, kävely tai mistä tykkää)
– hauskaa tai rentoa tekemistä
– tyhjennä mielesi kirjoittamalla tai löydä yhteytesi luontoon
– etsi tarvitsemaasi tukea
+ hymyile, yritä nauraa tai hauskuuttele
strongerwellnessjourney 