Warning: This may trigger, if you feel like this is not for you.. stop reading. It is okay to choose what is for you and what isn’t. This is an intuitive writing about emotions and how to deal with those.
I just want to say,
that everything you feel is okay to feel.
I have been feeling sometimes tired and confused, but sometimes very grateful and happy too.
Feelings come and go.
I wonder, why we try sometimes hide how we truly feel?
Why we can’t see really what we are going through?
What is underneath there, under those feelings that you feel?
Why do you feel the way you feel?
What are you missing?
Do you try to stop feeling what you feel? Or do you try to press your emotions away? So you don’t have to feel that way?
It is so important to let yourself take time for you and feel what you really feel.
What makes you feel calmer and safer?
How can you support yourself first?
How can you see what you really need?
First it is good to take step back.
Notice what is happening. Even though it would feel hard.
Find yourself a safe and quiet place.
Breathe calmly at least 5-10 times more deeper.
Then just listen, what your body, heart and mind is trying to tell you. And don’t judge or try to change it before you feel it.
You can also use music or movement to clear your energy and emotions.
Things will get better with time.
Voitko tuntea sen mitä tunnet?
Varoitus: Tämä voi triggeröidä, jos sinusta tuntuu, että tämä ei ole sinua varten… lopeta lukeminen. On ihan ok valita mikä sopii sinulle ja mikä ei. Tämä on intuitiivinen kirjoitus tunteista ja niiden käsittelemisestä.
Haluan vain sanoa, että kaikki mitä tunnet on ok tuntea. Olen ollut välillä väsynyt ja hämmentynyt, mutta joskus myös hyvin kiitollinen ja onnellinen.
Tunteet tulevat ja menevät.
Ihmettelen, miksi yritämme joskus piilottaa sitä mitä tunnemme?
Miksi emme todella näe, mitä me käymme läpi?
Mitä niiden tunteiden pinnan alla on, mitä tunnet?
Miksi tunnet niin kuin tunnet?
Mitä kaipaat?
Yritätkö pysäyttää sen mitä tunnet? Vai yritätkö tukahduttaa tunteesi pois? Jotta sinun ei tarvitsisi tuntea niin.
On hyvin tärkeää antaa itsesi ottaa aikaa itsellesi ja tuntea, mitä todella tunnet.
Mikä saa sinut tuntemaan olosi rauhallisemmaksi ja turvallisemmaksi?
Miten voit auttaa ensin itseäsi?
Miten voit nähdä mitä todella tarvitset?
Ensin on hyvä ottaa askel taaksepäin.
Huomaa mitä todella tapahtuu. Vaikka se tuntuisi vaikealta.
Etsi itsellesi turvallinen ja rauhallinen paikka.
Hengitä rauhallisesti 5-10 kertaa syvemmin.
Sitten yritä kuunnella mitä kehosi, mielesi ja sydämesi yrittää sinulle kertoa. Ilman tuomitsemista tai yritystä muuttaa sitä ennen kuin tunnet sen.
Voit myös hyödyntää musiikkia tai liikettä energiasi ja tunteiden puhdistamiseen.
Asiat kyllä muuttuu paremmaksi ajan kanssa.
strongerwellnessjourney 